瞑想

風風－fufu－です！

ここのところ、雨がよく続きますね。。。

私は水の音が大好きで、聞いているうちに何だか落ち着いてくる自分がいます。

 

最近、できるだけ瞑想の時間を持つようにしています。

瞑想というと何だかヨガや禅の世界を思い浮かべますが、

私の瞑想は、とにかく何も考えない時間をつくるといったもの。。。

呼吸だけを感じ、自然のエネルギーを感じる…

実践し始めてまだ間もないのですが、これが何ともできない×××

瞑想に入ってすぐに何かを考え始める…★

何も考えなくていいんだよって自分に言い聞かせることを考えている★

深呼吸しながらも何かを考えている★

そして、終了…★

自然体に近づくための方法として、瞑想を取り入れているのですが、

まだまだ先は長そうです(>_<)

でも、何事も楽しむことが大切！

心落ち着き、自然体でいられるように日々瞑想します(^_-)-☆

 

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